warning: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead in /home/host1331716/any-p.ru/htdocs/blog/includes/unicode.inc on line 349.

LessWrong на русском — Статьи по рациональному мышлению

http://lesswrong.ru/ — переводы оригинального сайта, посвященного рациональному мышлению. Один из основателей сайта — Элиезер Юдковский, американский специалист по искусственному интеллекту, исследующий проблемы технологической сингулярности и когнитивных искажений. Пишет на LessWrong.com статьи, нацеленные на «развитие рациональности человека и преодоление когнитивных искажений».

Стойка «Мабу», инструкция

Как-то давно интересовался, думаю попробовать.

Мабу – стойка всадника (или лошади) – основная учебная позиция, выполнять которую необходимо несколько раз в день (2-3), особенно после сна и перед ним (за 0,5 ч). Оптимальное начальное время – 1 мин в высокой позиции. Когда положение становится «бёдра параллельны земле», начиная от 1 мин, каждую неделю прибавлять по 10-15 сек. Оздоровительное и боевое воздействие появляется с 3-4 мин стояния. Оптимальное время стойки – 10-20 мин (1 раз в день). Воздействие: укрепляются ноги, спина, пресс. Развивается навык управления нижним даньтянем и жизненной энергией (ци). Наилучшее упражнение для укрепления желудочно-кишечного тракта. В шаолиньском монастыре в прошлые века существовала традиция: в течение нескольких месяцев (или лет) ученик делал только одно упражнение – мабу. Если он мог по истечение 2 лет стоять в этой позе в любых ситуациях (прыжки, уходы в защите, жёсткая набивка), то он приступал к изучению остальной техники, на которое уходило в несколько раз меньше времени, чем на обычную подготовку воина (около 1 года вместо 8-10 лет). Вспомогательные средства: палка (лежащая на бёдрах), чашка с водой (на голове и плечах), кувшины с водой (на ладонях).

Исходное положение: отставить левую ногу вбок на 1,5 ширины плеч (индивидуальное расстояние – 3 стопы). Носки на одной линии, ступни параллельны друг другу. Развести колени в стороны и присесть с вертикальным расположением корпуса. Центр тяжести – точно посередине между ногами, таз подаётся вперёд, а колени – в стороны. Основа – прямая осанка, расслабленная шея и плечи, ровное дыхание. 70% веса тела – на пятках, пальцы стоп «захватывают» землю (расслабленные мышцы шеи гарантируют устойчивость). Колени не выходят за вертикальную (воображаемую) линию, идущую от носка вверх. Не берите пример со спортсменов у-шу – это чревато травмами коленного сустава! Таз не подавать назад и не опускать ниже положения «бёдра параллельны земле» (бёдра и голени под углом 900).

Дыхание медленное, ровное и спокойное животом (диафрагмой). Тело и руки – расслаблены. Взгляд в точке на уровне глаз (чем дальше – тем лучше). Сохранять положение тела «уцзи», зубы чуть сомкнуты. Руки полусогнуты и вытянуты перед грудью на ширине плеч. Запястья – отогнуты (пальцы – вверх и вместе), ладони как-будто упираются в стену перед собой. Плечи опущены вниз-вперёд (локти вниз). По длинному и медленному дыханию (цикл из вдоха и выдоха с паузами 10-12 сек) можно определять время позы. Не шевелиться, сохраняя одну высоту позиции и точный центр тяжести между ногами. Выходить, на вдохе приставляя левую ногу на ширину плеч с правой, и выпрямляя в коленях обе. На выдохе опустить ладони от плечевых суставов вниз и стать в стойку «уцзи».

Начинать можно с высокой позиции бёдер, постепенно опуская их линию до оптимальной. Критерий – сила ног, прямой корпус и расслабленная шея. Ма бу – одно из лучших упражнений для укрепления воли (духа). В этом – его главное значение. Поэтому необходимо терпеть боль и напряжение в ногах, сохраняя неподвижность. Внимание на дыхании и взгляде увеличивает время в 1,5-2 раза. Если поза выполняется отдельно от тренировки, то можно после неё полежать с поднятыми на барьер ногами (кроме тех, у кого опасность повышенного давления).

Противопоказания: ишалгии, варикозное расширение вен. Важно знать, что занятия любым стилем кунг-фу начинаются с тренировки воли и концентрации внимания, олицетворением которых является позиция Мабу.

dao-kungfu.ru/

Памятка вызывающему бригаду 03

1. Четко отвечайте на вопросы диспетчера, даже если вопросы вам кажутся неуместными или странными.
2. Подъезды в домах считаются слева направо, а не с того угла что ближе.
3. До приезда бригады заранее приготовьте стол, желательно чистый, паспорт, полис ОМС, стакан воды (для ЭКГ), три табуретки (да, стулья тоже можно), две пары бахил, чистое полотенце и мыло.
4. Если вы предполагаете госпитализацию, а больной лежачий, заранее позвоните ближайшим родственникам, соседям. Нужны будут три-четыре человека для переноски носилок.
5. Заранее уберите с проходов все что может помешать нести носилки.
6. При наличии домашних животных (собаки) предварительно заприте ее(его) в отдельной комнате. Доводы что она не кусается, скорее всего бригадой будут расцениваться как недостаточно убедительные.
7. Четко и ясно расскажите бригаде причину вызова, то что всё уже было рассказано диспетчеру ничего не значит, доктор этого разговора не слышал.
Желаю всем крепкого здоровья и хорошего настроения. И пореже с нами встречаться.

Автор — Es1cool1ap

Ежей нельзя кормить молоком!

У них непереносимость лактозы. Серьезно.

Медицинскиие хитрости

В.Г. научил нас многим медицинским хитростям, некоторые из которых я помню до сих пор. Первая заключалась в умении повышать в нужный момент своё артериальное давление до заоблачных цифр. Делалось это так: во время нагнетания воздуха в манжету тонометра хитрый студент должен был напрягать мышцы ног (сначала голени, затем бедра). В момент, когда врач начинает спускать воздух из манжетки, нужно было напрячь ноги, незаметно задержать дыхание и натужиться. Давление подскакивало до запредельных цифр – 280/140 мм ртутного столба и выше. Итогом было получение справки и освобождение от занятий.

Целью второго фокуса было на спор «остановить у себя сердце». В виде реквизита использовался шарик для пинг-понга, который зажимали под мышкой. Затем «фокусник» давал руку какой-нибудь девушке, она щупала пульс, и в определенный момент хитрец зажимал под мышкой шарик. Шарик передавливал подмышечную артерию и пульс пропадал, голова фокусника безвольно падала на грудь, некоторые даже съезжали со стула. Перепуганная девушка расстегивала рубашку и начинала делать искусственное дыхание «рот-в-рот». А дальше – дело техники… Хороший был препод и широкой души человек.

Из комментов с pikabu.ru

Сканер штрих-кодов

На самом деле сканер штрихкодов считывает белые, а не чёрные полоски. Чёрные полоски впитывают свет, а белые — отражают его.

Фокус с рукой

Вы кладете левую руку на стол, и я закрываю ее ширмой. На тот же стол я кладу перед вами резиновую руку так, чтобы вы могли ее видеть. Затем я дотрагиваюсь одновременно до вашей руки и до резиновой руки двумя кисточками. Вы чувствуете, как дотрагиваются до вашей руки, и видите, как дотрагиваются до резиновой руки. Но через несколько минут вы уже не будете ощущать прикосновения кисточки там, где она касается вашей руки. Вы будете ощущать его там, где она касается резиновой руки. Ощущение каким-то образом выйдет за пределы вашего тела и перейдет в отдельный от вас объект окружающего мира.

Крис Фрит — «Мозг и душа. Как физиология формирует наш внутренний мир» / Christopher Donald Frith — «Making up the mind. How the brain creates our mental world»